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Was sind Glaubenssätze? In 5 Schritten erkennen und überwinden

Was sind Glaubenssätze?

Glaubenssätze erkennen – zwischen Buttercremetorte und Apfelkuchen Was sind Glaubenssätze? Sicherlich hast du schon mal etwas über das Thema Glaubenssätze gelesen. Dir ist aber immer noch nicht ganz klar, was Glaubenssätze sind? Dann lass uns doch mit einem Beispiel starten. Stell dir folgende Situation vor: Omas Geburtstag am 23. Dezember – für meine Mutter ein […]

Kontrolle abgeben: 5 Tipps, mit denen es dir gelingt loszulassen

Kontrolle abgeben

Bisher dachte ich, dass ich meinen Erfolg kontrollieren kann. Kontrollieren, indem ich überall präsent bin, alles nach klugen Marketing-Konzepten mache, die ich von ebenso klugen Experten gelernt habe. Vor allem, indem ich alles selbst mache – dann weiß ich, dass es gut wird. Pustekuchen. Das alles erzeugt immens viel Druck und macht mich außerdem extrem […]

Nein sagen üben – wie du mit gutem Gewissen für dich selbst sorgst

Nein sagen üben

Heute geht es um ein ganz kleines Wort, 4 Buchstaben. Und soooo wichtig: Nein! Nein sagen üben – für Kinder kein Thema Hast du mal Kinder beobachtet, die irgendetwas so gar nicht wollen? Zum Beispiel, wenn die Eltern sie vom Spielplatz holen.  „Nein, keine Lust.“ „Doch. Komm jetzt. Du warst lang genug hier.“ „Nein, ich […]

Positive Gefühle – wie du es schaffst, dass es dir grandios gut geht

Positive Gefühle

Weißt du, warum ich einen Blog-Artikel über positive Gefühle schreibe? Natürlich nicht. Rhetorische Frage, sorry 😊. Wenn ich ein neues Thema suche, möchte ich etwas finden, was möglichst viele Frauen wirklich interessiert, ein Thema, zu dem Hilfe gebraucht wird. Dazu checke ich, welche Begriffe oder Stichpunkte bei Google oft gesucht werden. Und “positive Gefühle” steht […]

Journaling – Booster für ein nachhaltig positives Lebensgefühl

Journaling

Journaling – entspannt und nachhaltig positiv durch tägliches Schreiben Bestimmt hast auf diesen Titel geklickt, weil du dir so sehr wünschst, den Stress aus deinem Alltag rauszunehmen, mehr Ordnung im Kopf zu haben oder negative Gedanken abzustellen? Damit du wieder geduldiger bist, besser zuhören kannst, und dich ausgeglichen und fröhlich fühlst? Aber irgendwie hast du […]

Journaling: Fragen für mehr Klarheit und Entspannung

Journaling Fragen

Wozu dienen Fragen beim Journaling? Kennst du diese Menschen, die auf alles ganz schnell eine Antwort haben? Die zu allem und jedem was zu sagen haben. Sie können alles erklären, haben keinen Zweifel, sprechen nur in Aussagesätzen. Immer mit der Botschaft: So ist es. Ich weiß es. Meist noch: Ich weiß es besser als die […]

Resilienz stärken – und warum es so schwer ist, Stress zu bekämpfen

Resilienz stärken

“Sag mal, was machst du eigentlich genau?” Diese Frage höre ich sehr oft und wundere mich genauso oft, dass viele Frauen noch nicht wissen, was Resilienz eigentlich ist – irgendwas mit Stress-Management und Widerstandskraft oder so. Die Coaching Software CleverMemo hat dazu eingeladen, das Thema „Wie entscheidend ist Resilienz in diesen stürmischen Zeiten?“ in Blogbeiträgen […]

Das Gefühl, nicht gut genug zu sein – so einfach wirst du es los

das Gefühl nicht gut genug zu sein

Überleg mal, was du schon alles geschafft hast in deinem Leben. Du hast eine Ausbildung abgeschlossen oder sogar ein Studium, du hast Kinder bekommen, vielleicht auch eine Scheidung halbwegs unbeschadet überlebt. Du hast dich selbstständig gemacht, weil du ganz viele Ideen hast, und bist nebenbei noch in deinem Hauptjob verantwortlich für dein Team. Du kriegst […]

Innere Stärke entwickeln – 3 Strategien, damit du dir selbst vertraust

Innere Stärke entwickeln

Wenn du mal in einem Fitness-Studio warst oder bei Youtube nach Workouts suchst, kennst du bestimmt BBP: Bauch-Beine-Po. Du weißt mit Sicherheit auch, was du tun musst, um deine Muskeln an diesen Stellen zu entwickeln – Übungen im „Vierfüßler“, Situps, Ausfallschritte oder andere nette kleine Quälereien. Auch wenn du das nicht regelmäßig machst, ist dir […]

Du sehnst dich nach Anerkennung? 5 Ideen, wie du sie bekommst

Anerkennung

Anerkennung durch Schulterklopfmaschine Wünschst du dir, dass endlich mal jemand sagt, dass du etwas gut gemacht hast? Oder dass du gefragt wirst, ob du Unterstützung brauchst, wenn gerade wieder irre viel auf deinem Schreibtisch liegt? Dann empfehle ich dir eine Reise nach Mettauertal in der Schweiz. Dort gibt es nämlich eine Schulterklopfmaschine. Neben der Bushaltestelle […]

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